چه میوه هایی برای بیماران دیابتی بهتر است ؟

  تبلیغات

چه میوه هایی برای بیماران دیابتی بهتر است ؟

    1390/12/01


بنا به گزارش انجمن دیابت ، بیماران دیابتی به رژیم غذایی متعادلی از میوه ها نیاز دارند. درحالیکه دقت در مصرف کربوهیدرات برای کنترل سطح گلوکز خون مهم است، بیماران دیابتی می توانند در حد متعادل از میوه ها و شیرینی هایی با رتبه بندی پایین در شاخص گلیسمی (قند خون) مصرف کنند. برای دیابتی ها خوردن میوه هایی که رتبه بندی پایین (زیر50) ذر شاخص گلیسمی دارند در پایین نگهداشتن قند خون کمک می کند.

از مناسبترین این میوه ها عبارتند از :

سیب

رتبه بندی سیب ها در شاخص گلیسمی 38 است. آنها حاوی فیبر بالا و همچنین ویتامین ها و بسیاری از آنتی اکسیدهای مفید برای قلب می باشند.

زردآلو

زردآلوخشک دارای رتبه بندی 31 از شاخص قندخون می باشد و منبع خوبی از ویتامین A هستند.

گیلاس و توت ها

گیلاس یکی از پایین ترین رتبه بندی (22) در شاخص گلیسمی را دارد. توت فرنگی و تمشک دارای رتبه 32 از شاخص قند خون و حاوی ویتامین های ضروری وفیبر میباشند.

مرکبات

گریپ فروت و پرتقال رتبه بندی پایینی (38) از شاخص گلیسمی را دارند و به محلول بودن فیبر و ویتامین c  در رژیم غذاییتان کمک می کنند.

گلابی

گلابی حاوی فیبر بالایی می باشد و رتبه بندی پایین 38 را در شاخص قند خون دارد.همچنین منبع خوبی از ویتامین c و ماده معدنی مس است.



خرید آنلاین کارت شارژ


    کتاب رازهای جذب دیگران

جذب دیگران

 آیا از بازیچه شدن و مورد سوء استفاده قرار گرفتن خسته شده اید؟آیا گاهی اوقات احساس می کنید کسی به حرف شما توجه نمی کند و یا به اندازه کافی مورد احترام قرار نمی گیرید؟آیا تاکنون دوست داشته اید که کنترل هر مکالمه یا موقعیتی را در دست بگیرید؟شما میتوانید با مطالعه اسرار موجود در این کتاب هر فردی را به هر کاری که دوست دارید وادار کنید و دیگر احساس ناتوانی نکنید!
با مطالعه این کتاب شما به دنیایی وارد می شوید که علم روانشناسی در آن حاکم است و تشخیص دادن نیرنگها،تغییر دادن ذهن افراد یا کنترل کردن موقعیتها با استفاده از دستورالعملهای آسان و یک سری راهکارها و روشهای بسیار ساده امکان پذیر شده است.

              

 
خواندن این مطالب را نیز به شما توصیه میکنیم :



تغذیه بیماران دیابتی

رژیم غذایی بیماران دیابتی

بیماران قندی

رتبه بندی میوه ها در شاخص گلیسمی

رتبه بندی میوه ها در شاخص قندخون



لطفاً دیدگاه ها ، پرسش ها و تجربیات خود را در مورد چه میوه هایی برای بیماران دیابتی بهتر است ؟ با ما در میان بگذارید

نام : *
ایمیل : *
دیدگاه : *
   

مینا در تاریخ 1391/04/24 نوشته:

مرسی عالی بود

توییتر از Vine پرده برداشت

مهدی رحمتی از تیم ملی فوتبال کناره‌گیری کرد!

بزرگترین پازل جهان

فناوری جدید باتری با 10 برابر عمر باتری‌های کنونی

چشمتان چند مگاپیکسل است

جسد مجری «ورزش از نگاه‌ دو» در خانه‌اش کشف شد

خوردن گوشت بدن یک دوست برای زنده ماندن در سرما!!

جدول تغییرات ایجاد شده در تیم های لیگ برتر در نقل و انتقالات نیم فصل

شهاب حسینی و نگار جواهریان در "حوض نقاشی"

عکس روز - آقای رئیس جمهور دست به فرمان شد!

عکس - زین الدین زیدان در نقش بابا نوئل!!

طبخ کباب 150 متری در اوکراین

زنی که 11 سال مو های خود را کوتاه نکرده

افزایش بی سابقه قیمت بنزین در آمریکا

فوران آتشفشان اتنا در ایتالیا

سنگ فرش کردن مکانیزه خیابان در هلند

چتری برای حلزون

قروباغه بند انگشتی

اگر جذابم چرا مجرم؟ (قسمت ششم) بررسى "اولوتهاى رابطه"

رژیم های غذایی مبتنی بر گروه خونی - واکسن آنتی ژن

سربازان فرانسه در مالی

خشم مردم کره جنوبی از آزمایش هسته ای کره شمالی